¿Cómo insertar y extraer la copa menstrual?

En el momento previo a la inserción, si es la primera vez que usas tu copa, es muy importante que la esterilices con agua hirviendo de 3 a 5 minutos.

Además, recordá que antes de colocarla, debes higienizar bien tus manos con abundante agua y jabón.

No te impresiones por el tamaño que tiene la copa menstrual, porque para introducirla dentro de la vagina la copa debe doblarse o plegarse. De tal modo, la copa menstrual adquiere el diámetro similar al de un tampón.

En principio, es importante que encuentres una posición cómoda para poder introducirla y que te mantengas relajada. Para algunas personas es más cómodo colocarse en cuclillas, otras sentadas en el inodoro separando las piernas o posando una pierna más arriba que la otra.

Si sentís incomodidad, es posible que la copa no esté colocada de la manera correcta. Aprender a usarla, puede llevar algún tiempo. Lo ideal, es que lo compruebes utilizando el rabillo para girarla o tirarla hacia abajo, suavemente. Otra opción es hacer tacto para supervisar que recuperó su forma.

Luego de usarla durante 8 o 12 horas continuas, llega el momento de la extracción. Siempre con las manos higienizadas, tenés que presionar la base y comprimirla con tus dedos a fin de romper el sello de vacío. Una vez sujetada, la podés retirar de la vagina.

También se puede mover la copa suavemente de un lado a otro tomando el rabillo, al mismo tiempo que se tira levemente hacia abajo. Esto permitirá la entrada de aire, facilitando la extracción.

Cada vez que extraigas tu copa para vaciarla, debés enjuagarla con agua, hasta que quede completamente limpia. Luego de ello, podrás volver a colocarla.

Una vez que finalice tu período menstrual, debes volver a esterilizarla para así poder guardarla en su bolsita hasta la próxima vez que tengas que usarla. Se recomienda que permanezca en un lugar fresco, seco y libre de exposición a altas temperaturas.

De este modo, y con todos los cuidados que mencionamos, podrás asegurarte de que tu experiencia sea óptima y además, de que tu copa te dure muchos años.